经方堂中医泌尿科专家钟永林主任认为，预防前列腺炎，千万不能憋尿；斜擦腹股沟、按摩小腹、揉按曲骨穴、揉按会阴穴、按擦腰骶等有助于预防前列腺炎。

一、预防前列腺炎，千万不能憋尿！        

钟永林主任认为，患者千万不能憋尿，这是一个很不好的习惯，患者适度规律的性生活或是自慰，是可以排出前列腺液的，排尿可以解除患者前列腺液的淤滞，改善患者局部的血液循环，促进其炎症的吸收和消散。这样是有助于患者前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者的生活质量的提高和心理状态的改善。

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二、按摩保健有助于预防前列腺炎！　　

1、按摩小腹

两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。　　

2、斜擦腹股沟

两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，以小腹部，有温热感为好。　　

3、揉按曲骨穴

用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处，用力按摩100次，自觉在阴部有酸胀感。　　

4、揉按会阴穴

会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位，通称下丹田。用右手中指峰放在会阴处，轻轻揉动100次，使会阴部有微热发胀的感觉为最好。　　

5、按擦腰骶

两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反复斜擦100次。