肾虚严重如何预防及治疗？饮食调理，适量运动？

经方堂中医泌尿科专家钟永林主任认为，肾虚严重的可能引起性功能减退、早泄和阳痿、腰膝酸软、耳鸣、头发早白、疲劳和免疫力下降、尿频、夜尿多、遗尿、骨质疏松、心悸和失眠、情绪波动等常见多种健康问题。

钟永林主任认为，肾虚严重，可能影响多个系统的功能，引发一系列疾病；保持良好的生活习惯和饮食结构，定期体检，及时调理，对于维护肾脏健康至关重要；预防及治疗，可从饮食调理、适量运动、生活习惯等方面入手。

一、饮食调理

钟永林主任指出，适当增加一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、羊肉等。

二、适量运动

钟永林主任认为，适当的体育锻炼可以增强体质，改善肾虚症状。

三、生活习惯

钟永林主任指出，保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。

四、减压

钟永林主任认为，学会管理压力，保持心情舒畅。

五、中医治疗

钟永林主任指出，可以考虑中药调理，但应在专业中医师的指导下进行。

六、定期检查

钟永林主任进一步指出，定期进行身体检查，及时发现并处理相关健康问题。