在现代快节奏的生活中，不少男性面临着性欲减退的困扰。性欲低下是气血不足？中医认为，性欲低下与气血不足、肾阳亏虚、肝气郁结等内在因素密切相关。通过温肾助阳、疏肝解郁的调理方法，配合适当的食疗，能够有效改善这一状况。

性欲低下是气血不足？

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中医视角下的性欲低下

传统医学将性功能归为"肾"所主，认为"肾藏精，主生殖"。当肾阳不足时，会出现性欲减退、腰膝酸软等症状。同时，肝主疏泄，负责调节情志，长期压力大、情绪抑郁会导致肝气郁结，进而影响性功能。此外，气血亏虚也会导致机体功能下降，表现为性欲降低、精神不振。

温肾疏肝的中医调理

对于肾阳不足者，中医常用右归丸、金匮肾气丸等方剂温补肾阳；肝气郁结者则可用逍遥散疏肝解郁。艾灸关元、命门等穴位也能起到温补肾阳的作用。日常生活中，适当进行腰部按摩，配合深呼吸练习，有助于改善气血循环。

改善性欲的食疗方案

  1. 温补肾阳食物：羊肉、韭菜、核桃、虾等具有温补作用的食材可适量食用

  2. 疏肝理气食材：玫瑰花茶、陈皮、佛手等有助于舒缓情绪

  3. 补气血食物：红枣、桂圆、山药等可改善气血不足状况

生活方式调整建议

保持规律作息，避免熬夜；适度运动如八段锦、太极拳等有助于气血运行；学会压力管理，保持心情愉悦。同时要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。

结语

性欲低下往往是身体发出的亚健康信号。中医通过整体调理，从温肾疏肝、补益气血入手，配合食疗和生活调整，能够有效改善性功能问题。若症状持续或加重，建议及时就医，在专业中医师指导下进行调理。