脱发伴随乏力是困扰现代人的常见健康问题，中医认为这与"气血双亏"和"肝肾不足"密切相关。当人体气血不足时，头发失去濡养就会脱落；而肝肾亏虚则会导致精血不足，进一步加重脱发症状。这类患者往往表现为头发稀疏、干枯易断，同时伴有面色苍白、头晕目眩、腰膝酸软等全身症状。

男性脱发

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气血双亏与脱发的关系

中医理论认为"发为血之余"，头发的生长依赖于充足的气血滋养。长期熬夜、过度劳累或饮食不规律都会耗伤气血，导致头发失去营养供给。气血双亏型脱发通常表现为头发均匀稀疏、发质干枯，伴有面色萎黄、容易疲劳等症状。舌象多见舌淡苔薄白，脉象细弱无力。

肝肾不足对头发的影响

"肾藏精，其华在发"，"肝藏血"，肝肾精血充足才能滋养头发健康生长。肝肾不足型脱发多见于长期压力大、用脑过度的人群，表现为头顶或前额脱发明显，头发油腻或干枯，常伴有耳鸣、健忘、腰膝酸软等症状。这类脱发往往进展较快，需要及时调理。

中医调养的综合对策

针对气血双亏，中医强调"益气养血"，常用八珍汤、归脾汤等方剂，配合黄芪、当归等药材。食疗推荐红枣、枸杞、黑芝麻等补血食材。对于肝肾不足，则以"滋补肝肾"为主，选用六味地黄丸、左归丸等方药，搭配黑豆、核桃等食物。

日常调护同样重要：保持规律作息，避免熬夜；适度按摩头皮促进血液循环；减少烫染等化学刺激；保持心情舒畅，避免过度焦虑。需要提醒的是，若脱发持续加重或伴随其他异常症状，应及时就医明确病因。

通过中医辨证调理，配合生活方式调整，多数气血双亏和肝肾不足引起的脱发都能得到明显改善。关键在于坚持调养，给头发恢复健康提供足够的时间和营养支持。