经方堂中医泌尿科专家认为，男人性功能持久力，影响和谐性爱；延长性爱时间，除了分散注意力、调节抽动速度、增强体质外，还可以自我训练、强“性”运动。

一、按压尿道

当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态之时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面；这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

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二、自我训练

具体方法是自慰时让自己坚持15分钟；这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

 

三、强“性”运动

      经方堂中医泌尿科专家指出，加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在；然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。